غم چه احساسی است!

‏1. اجتناب از غم یا پذیرش آن؟⚠️

از وقتی جَوون بودیم سعی کردیم از حس‌های بد فرار کنیم. حالا که بزرگ شدیم، معمولاً سعی می‌کنیم جلوی ناراحتی‌هامونو بگیریم. این کارمون باعث می‌شه فکر کنیم غم چیز بدیه و باید ازش دور بمونیم...

اما آیا واقعاً غم خوبه یا بد؟!

.

2. غم همون افسردگیه؟

خیلی‌ها غم رو با افسردگی اشتباه می‌گیرن، ولی اصلاً مثل هم نیستن.

غم یه حس عادیه که تو زندگی پیش میاد، مثلاً وقتی یه چیزی اذیتمون می‌کنه یا کسی رو از دست میدیم.

در حالی که افسردگی می‌تونه بدون شرح واضحی ظاهر بشه یا برآیند واکنش ناسالم به یک رویداد دردناک باشه.

.

3. فواید غم

وقتی افسرده‌ایم، انگار اصلاً حسی نداریم. ممکنه از خودمون خجالت بکشیم، خودمونو سرزنش کنیم یا حتی از خودمون بدمون بیاد.

ولی غم فرق داره، می‌تونه یه جورایی بیدارمون کنه، و بهمون یادآوری میکنه چه چیزایی واسمون مهمه و به زندگیمون معنی میده. تازه، می‌تونه کمک کنه خودمونو بهتر بشناسیم و حتی قوی‌تر بشیم.

.

4. سرکوب احساسات

وقتی جلوی احساسمون رو می‌گیریم و از غمگین شدن می‌ترسیم، از حس‌های خوب مثل عشق، شور و شوق، مهربونی یا خواستن چیزی دور می‌شیم.

این ترس باعث میشه دنبال راهی بگردیم که بی‌احساس باشیم و اینطوری زندگی‌مون بی‌هدف میشه.

این کار باعث می‌شه بتونیم از احساساتمون فرار کنیم، اما در نهایت زندگی خوبی نداریم.

.

5. ترس از احساس کردن

ما معمولاً می‌ترسیم اگه غمگین بشیم، به یه عالمه احساسات بدی که از قبل داشتیم برسیم.

تو جلسات درمانی، این حس‌ها با یادگاری‌ها، تصویرها و فلش‌بک‌های اتفاقات بد همراهن. و یه حس قوی از واقعیت‌های تلخ زندگی هم باهاشون میاد.

به همین دلیل دنبال راهی می‌گردیم که اصلاً چیزی حس نکنیم...

.

6. اجتناب از احساسات

فرار از احساسات می‌تونه ما رو به رفتارهایی مثل اعتیاد، انجام کارهای بی‌فایده یا فرار از روابطی که واقعاً برامون مهمن سوق بده.

احساسات به ما کمک می‌کنن تا زنده بمونیم، رشد کنیم و از چیزایی که واقعاً برامون مهمه دفاع کنیم.

وقتی سعی می‌کنیم از درد فرار کنیم، از شادی هم دور می‌شیم.

.

7. اهمیت احساس کردن❤️

غمگین شدن می‌تونه به چیزایی که تجربه می‌کنیم معنی بده و کمکمون کنه بهتر تصمیم بگیریم.

وقتی همه جور حسی رو تو زندگی تجربه می‌کنیم، بیشتر مواظب خودمون و بقیه هستیم، بیشتر عاشق می‌شیم، بیشتر پیشرفت می‌کنیم و امیدوارتر میشیم.

احساسات باعث میشه خودمونو بهتر بشناسیم، اما حواسمون باشه غرق در غم و غصه نشیم...

.

8. پذیرش غم

اگر تصمیم بگیریم که احساساتمون رو قبول کنیم، می‌تونیم انتخاب‌های بهتری داشته باشیم و زندگی‌مون رو با هدف و معنی بیشتری پیش ببریم.

می‌تونیم یاد بگیریم که احساسات واقعی و خالصمون رو بپذیریم، چون این احساسات ما رو به خودمون، به چیزایی که دوست داریم و به چیزایی که نیاز داریم، وصل می‌کنن.

نظر شما چیه؟